翡翠治失眠吗？
当然不可以，而且我认为你之所以有“用翡翠挂件戴了之后睡眠变好”的感觉，是因为你在佩戴的时候潜意识里给了自己心里暗示“我戴着这么贵重的翠挂件睡着了，肯定不能梦游把宝贝扔掉，我一定可以美滋滋地睡着”然后真的就睡着了……
不过话又说回来，翠友既然花了大价钱买了心仪的翠件，自然希望它真真切切能给主人带来益处。那除了佩戴之外，有什么方法能让自己的宝贝通灵性、真正成为我们的守护神呢？ 其实也不难，首先我们需要了解，为什么我们戴了翡翠会睡眠变好——因为人们对于美好的事物的评价往往是正面的、积极的，人在遇到美好事物时内心往往是很平静的，这种平静带来的愉悦感会让人更容易入睡；另外，人的身体在休息时各个机能也开始修复和调整，新陈代谢也处于一个相对平稳的状态。 由此我们可以得出两个关键：第一是保持内心的平和与宁静，第二是让身体进入一个平稳有序的状态。那么现在，让我们看看，如果我们能做好什么来维持这两个关键呢？
（一）良好的作息 早睡+早起，同时白天尽量不要补觉，因为人类不是动物，我们的体内没有储备能量的系统。白天睡眠不足，晚上就拼命补，这样不仅扰乱人体的生物钟，使身体各部分无法进行有效的调整后调，还会造成夜间睡眠质量的下降。 同样，睡前也不要大量饮水或者吃食物，这样也会增加夜起的次数，破坏整个睡眠的过程。
（二）坚持锻炼 生命在于运动，这句话可不仅仅适用于我们人类！每天坚持适量的有氧运动能够保证身体的代谢正常进行，同时让情绪维持在相对稳定的水平。但是要注意，运动一定要长期坚持，短时间内效果不会显著。
（三）科学饮食 一日三餐，按时就餐，同时注意荤素搭配、粗细结合，保持营养的全面均衡。尽量清淡饮食，减少浓茶、咖啡等兴奋性物质的摄入，避免进食过多可能令人产生负面情绪的食物，例如辣椒、大蒜和韭菜等。