翡翠能改善睡眠吗？
翡翠对改善睡眠有一定的辅助作用，但效果可能因人而异。 人体是由细胞组成的有机整体，除了大脑和神经系统外，皮肤也是重要的感觉器官。而天然翡翠饰物直接接触皮肤表面，在佩戴或把玩时，其微小的晶体颗粒会不断碰撞、摩擦，产生电磁波。这种电磁波可以通过皮肤黏膜吸收进入体内，然后通过神经反射作用，调节内分泌系统，进而作用于整个机体。 有实验表明，用含不同浓度的绿翠微粉的水溶液，给小白鼠灌胃后，小白鼠的肾上腺明显增加，表明绿翠对动物具有刺激肾上腺皮质激素的作用。 而肾上腺所分泌的肾上腺皮质激素则是控制新陈代谢的关键酶，因此可能对调节人体的生理功能起着重要的作用。有专家指出，这种磁电脉冲还能影响脑内某些与情绪有关的区域，从而使人的精神愉快，缓解焦虑情绪带来的失眠问题[1-3]。 但需要注意一点，这种物理刺激的改善作用是潜在的，需要较长时间才能体现出来；而化学成分引起的改变则相对较快。所以很多人买了翠玉镯子，戴了没多久就觉得睡眠有了明显改善，很可能是翠玉的微量元素起的作用。反之，如果买回的翠玉手镯没什么变化，也不代表没有起到作用，也许是需要积累的效果还不足罢了。
人的感官对自然的色彩变化是十分敏感的。比如，科学证明，人类看到五彩缤纷的花朵时，脑内会释放出催产素和β-内啡肽，这两种物质都能使人感到平静和快乐；而看到黑褐色物体时，则会引发焦虑情绪。 所以颜色对情绪的调控起着至关重要的作用。而绿色是自然界中常见的色调，它给人舒缓、平和的感觉，可以减轻紧张的情绪，恢复内心的平静。同时，绿色还是有益眼睛健康的颜色，因为绿色的光波最长，有利于眼部肌肉恢复。
很多研究都证明了绿色对于情绪的调控作用。 例如，美国南卡罗来纳州立大学曾经做过一项关于绿色对压力影响的试验，结果显示，注视绿色的图片能够显著地降低由压力造成的血液流动变化以及由此引发的肌肉紧张。 中国科学院心理研究所曾对500名被试者进行绿色对认知的影响的研究，同样发现，在观察绿色图片的过程中，被试者的认知能力有了明显提高，而且注意力更加集中。
当然，这些研究都只是证明了绿色的可能作用，至于其中的机制还有待进一步研究。不过，假如从促进睡眠的角度来看的话，不妨尝试一下在睡前看看绿色的照片或者绿植，让自己放松下来，或许能有效改善睡眠问题。